Легкая атлетика

Проект «21 день бега»

Сhallenge для бегунов.

Фото: Источник

В этом году пройдёт уже третий марафон «21 день бега». В этот раз челлендж состоится в конце лета. Спортсменов ждут две лиги: «Новичок» – для начинающих спортсменов, «Любитель» – для более продвинутых бегунов.

Участникам на протяжении трёх недель предстоит каждый день пробегать любую дистанцию в удобном для себя темпе. Минимальный трек для новичков составляет 1 км, а максимальный – 5 км. Опытные атлеты бегут за тренировку минимум 3 км, а максимальная протяжённость забега для них не ограничена.

Заниматься можно в любое время суток и на любой территории. Главное – зафиксировать результат забега в приложении Strava, а затем загрузить скриншот тренировки на стену в группу марафона «ВКонтакте» в течение 24 часов после пробежки и не удалять оригинал тренировки из приложения до подведения итогов челленджа.

Соревнования пройдут в личном зачете. За выход на пробежку участники марафона получат 100 баллов, а за каждый км – три балла. В один день должно быть не больше одной тренировки. Максимальное число пробежек в неделю для новичков – пять, а для любителей – шесть забегов.

Побеждает тот, кто набирает больше всех очков. По итогам марафона лучшие спортсмены будут награждены медалями и ценными подарками от партнеров проекта.

Помимо соревновательной части в программе марафона – групповые встречи с опытными бегунами и тренерами, обсуждение вопросов, как правильно питаться, как построить тренировочный процесс, чтобы не пропала мотивация заниматься каждый день, как подобрать экипировку и распределить интенсивность нагрузок. Также для участников проекта пройдёт тренировка под руководством мастера спорта России и пятикратного чемпиона России по горному бегу Руслана Хорошилова.

Стать участником марафона «21 день бега» может любой желающий – новичок, любитель или профессиональный спортсмен. Это проект, в котором могут участвовать не только жители Белгорода, но и вообще всей страны. Одно из условий – необходимо заранее зарегистрироваться.

Марафон «21 день бега»

Третий марафон для любителей бега.

Старт марафона пройдет 8 августа. Участие – бесплатное.