Марафон «21 день бега»

13-й марафон «21 день бега» пройдёт в личном и командном зачёте. Спортсменов ждут две лиги – «Новичок» и «Любитель». В каждой будет по две категории – для мужчин и женщин.

Лига «Новичок» – для начинающих бегунов. В этой категории нужно выполнять пять обычных тренировок в неделю. Можно тренироваться на беговой дорожке. Минимальная протяжённость забега 1 км. Минимальный средний темп тренировки: 8:00 на 1 км для мужчин и 8:30 на 1 км для женщин.

Лига «Любитель» – для более продвинутых бегунов. В этой категории нужно каждую неделю делать три обычные тренировки, одну темповую и одну длительную. Минимальная протяжённость забега 2 км. Максимальная протяжённость забега – в зависимости от вида тренировки. Минимальный средний темп тренировки: 7:30 на 1 км для мужчин и 8:00 на 1 км для женщин.

Чтобы принять участие, нужно:

• в комментариях к записи указать имя и фамилию спортсмена, а также – категорию участия, возраст и город;
• сделать репост этой записи к себе на страницу во «ВКонтакте»;
• подписаться на рассылку «Мероприятия «Беговой лиги»;
  
• для фиксации тренировок установить приложение Strava.

Старт марафона пройдет 28 ноября. Далее участникам предстоит делать пробежки в течение 21 дня. Главное условие – фиксировать результат тренировки с помощью приложения Strava, а затем загружать скриншот забега на стену в группу «ВКонтакте» в течение 24 часов после окончания тренировки и не удалять оригинал пробежки из приложения Strava до подведения итогов челленджа.

Результат слагается из суммы очков, набранных участником в течение всего марафона. Очки начисляются за выход на пробежку и её продолжительность.

Победители будут определены по итогам всех беговых дней. После завершения марафона участники, показавшие лучшие результаты, получат наградные медали за 1, 2 и 3 места и ценные подарки от партнеров проекта.

Стоимость участия в челлендже – 300 руб. Первое участие в лиге «Новичок» бесплатное.

Связаться с организаторами и посмотреть дополнительную информацию можно в группе проекта.