BZO, или Богатырский знак отличия – проект богатырского клуба «Эра» при поддержке Фонда президентских грантов. Это система повышения мотивации спортсменов. В ней собраны 11 основных упражнений, разделенных на четыре направления, необходимых для гармоничного развития:<ul><li>силовое направление, в нём три упражнения: толчок, становая тяга, гири;</li><li>работа со своим весом: подтягивания, отжимания, подъем ног в перекладине;</li><li>кардио-направление: бег, езда на велосипеде, плаванье;</li><li>ловкостно-координационное направление: акробатика, меткость.</li></ul>Нормативы в каждом упражнении условно подразделяются на три ступени: базовый уровень, средний и высший. <h2>Нормативы</h2>Силовое направление:<ul><li>толчок штанги (50 % собственного веса за три минуты): базовый уровень – 20 раз, средний уровень – 30 раз, высший уровень – 45 раз;</li><li>становая тяга (100 % собственного веса за три минуты): базовый уровень – 20 раз, средний уровень – 40 раз, высший уровень – 60 раз;</li><li>рывок гири: базовый уровень, 16 кг – 100 раз, средний уровень 24 кг – 80 раз, высший уровень, 32 кг – 70 раз.</li></ul>Упражнения с собственным весом:<ul><li>отжимания: базовый уровень – 30 раз, средний уровень – 50 раз, высший уровень – 70 раз;</li><li>подтягивания: базовый уровень – 10 раз, средний уровень – 15 раз, высший уровень – 20 раз;</li><li>подъем ног к перекладине: базовый уровень – 20 раз, средний уровень – 35 раз, высший уровень – 50 раз.</li></ul>Кардио-направление: <ul><li>бег: базовый уровень – 5 км до 30 мин., средний уровень – 10 км до одного часа, высший уровень – 21 км до двух часов;</li><li>велосипед (без учета времени): базовый уровень – 60 км, средний уровень – 100 км, высший уровень – 150 км;</li><li>плавание (без учета времени): базовый уровень – 600 м, средний уровень – 1 км, высший уровень – 1,5 км.</li></ul>Ловкость и меткость:<ul><li>метание ножа: базовый уровень – 80 баллов, средний уровень – 150 баллов, высший уровень – 200 баллов;</li><li>комплекс акробатики:</li><ul><li>базовый уровень – ласточка, кувырок вперёд с разворотом, кувырок назад, стойка на голове, берёзка, мост;</li><li>средний уровень – ходьба на руках (3-5 м), колесо, кувырок назад и стойка на руках, «уголок» в упоре на руках, ноги врозь и встать на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов;</li><li>высший уровень – ноги врозь и выйти в стойку на руках, стойка на руках, рондат – колесо с поворотом на 90 градусов с соединением ног в середине движения, длинный кувырок через препятствие, колесо на одной руке, выход на мост из стойки.</li></ul></ul>За сдачу норматива на базовый уровень присуждается один балл, за средний – два балла, за высший – три балла. За каждую дисциплину вы получите специальный знак и попадёте в общий рейтинг спортсменов-любителей Белгородской области.Члены клуба «Эра» могут сдать нормативы бесплатно, остальным спортсменам нужно оплатить годовой взнос – 1000 руб.Помимо приема нормативов организаторы проводят мастер-классы по подготовке к сдаче. Подробную информацию смотрите в <a href="https://vk.com/era_bzo">группе «ВКонтакте»</a>.

Не ГТО единым: богатырский клуб «Эра» разработал свои знаки отличия.

85f9e3d25b86f577ed8987f6596d9a67.jpg

источник фото

Проект «Богатырский знак отличия»

Спорт. Редакция

Велосипедный спорт

Гиревой спорт

Легкая атлетика

Плавание

Спортивное метание ножа

Спортивная акробатика

Тяжелая атлетика

Юлия Маматова

Всероссийский день хоккея отмечается в первый день зимы – 1 декабря. Впервые его отметили в 2007 году по инициативе президента Федерации хоккея России (ФХР) Владислава Третьяка. Тогда более 150 стадионов страны радушно приняли любителей этой прекрасной игры.У российского хоккея есть еще одна праздничная дата – День рождения отечественного хоккея, 22 декабря. Именно в этот день в 1946 году в Советском Союзе прошли первые официальные игры по канадскому, как называли тогда игру с шайбой, хоккею. Игры самого первого национального чемпионата принимали восемь городов, а решающие поединки прошли в Москве. Популярность хоккея росла так стремительно, что ему стало тесно в границах страны. Выход на мировую арену выдался успешным: сборная СССР в 1954 году с первой попытки выиграла дебютный чемпионат мира. Это дало огромный толчок к развитию игры и положило начало регулярным противостояниям с иностранными командами в официальных и товарищеских матчах.В 1971 году сборная СССР выиграла девятый чемпионат мира подряд – эта серия побед стала самой продолжительной в истории хоккея. И с легкой руки любящих яркие образы североамериканских журналистов наша команда получила прозвище «Красная машина». Проявить себя на мировой арене сумела и женская сборная России. Созданная в 1994 году команда в 2001-м впервые поднялась на пьедестал почета чемпионата мира. С турнира в Миннеаполисе наши девушки вернулись с бронзовыми наградами. С тех пор этот результат был повторен еще дважды. Хоккей по-прежнему остается одним из самых популярных и любимых видов спорта. По всей стране открыты сотни спортивных школ, в которых воспитывают будущих чемпионов. Где в Белгороде учат играть в хоккей, смотрите в нашем обзоре.

Школы и секции, где можно научиться играть в хоккей.

Секции по хоккею в Белгороде и области

Праздник отмечается в первый день зимы.

705f7d5ac162ea1db33fcc00a33cd78a.jpg

Всероссийский день хоккея

Хоккей

Сноуборд – спорт увлекательный и экстремальный. Чтобы исключить все неприятные случайности, нужно не только овладеть всеми приёмами, но и позаботиться о надлежащей экипировке.Некоторые райдеры уделяют внимание только выбору доски, экономя на других частях снаряжения. Между тем, не меньшее значение имеют ботинки для сноуборда. Они должны обеспечивать не только тепло и комфорт, но и стабильную передачу усилия на доску.Основные характеристикиПодбирая ботинки для сноуборда, следует обратить внимание на несколько моментов:<ul><li>жёсткость;</li><li>шнуровка;</li><li>внутренний ботинок.</li></ul>Жёсткость – это ключевая характеристика, чем она выше, тем проще контролировать доску. Для агрессивного фрирайда и карвинга требуется максимальная жёсткость, а для джиббинга и паркового катания, для исполнения трюков подойдут мягкие ботинки. Жёсткость необязательно оценивать наощупь, например, при покупке в интернет-магазине это невозможно. Для каждой модели указывается индекс жёсткости, только нужно учитывать, что у каждого производителя своя шкала. Это важно, ведь в любом магазине представлена обувь от разных фирм.Шнуровка бывает традиционной и быстрой. Первый вариант – с обычными шнурками, продетыми в петли – позволяет затягивать шнуровку как угодно, усиливая или ослабляя в определённых местах с учётом индивидуальных особенностей ноги. Если шнурок порвался, его легко заменить, но зашнуровывание ботинок требует сноровки и отнимает много времени. Быстрая шнуровка позволят быстро затягивать или расслаблять ботинки, потянув шнурок. Особенно удобна система ВОА со специальным механизмом, оснащённым колёсиком.Внутренние ботинки обеспечивают теплоизоляцию и посадку. Они различаются по количеству термоформуемых зон: чем дороже обувь, тем их больше.<h2>Уровень</h2>При выборе ботинок нужно учитывать и степень подготовки сноубордиста:<ul><li>начинающим подходят ботинки, рассчитанные на катание на трассах;</li><li>прогрессирующему райдеру требуется обувь для контролируемого проезда по несложным фигурам и катания по неглубокой целине;</li><li>продвинутому спортсмену нужна обувь, в которой можно уверенно кататься по целине любой глубины, по рельефу значительной сложности, проделывать трюки начального уровня;</li><li>экспертный уровень предполагает уверенное катание по целине любой глубине, по льду, по лесу, выполнение трюков любой сложности.</li></ul>Для начинающих подойдут простые конструкции, но чем выше уровень, тем больше деталей и материалов должно входить в структуру обуви.

 Несколько советов для новичков.

2f48226f874e0c0f256df659176aa207.jpg

freepik.com

Как выбрать ботинки для сноуборда

belpressa

Сноуборд

Спортрег Тест

Фитнес-клуб Pulse Fitness

В начале ноября фитнес-клуб Pulse приглашает всех желающих на свой первый фитнес-марафон. Он рассчитан на 12 недель, с 8 ноября по 31 января.На марафоне не нужно постоянно высчитывать БЖУ или страдать от упадка сил из-за перегрузок. Этот курс поможет участникам изменить привычки и ввести правильные в свою жизнь.В фитнес-центре разработали две разные программы для участников.В одну входят силовые и функциональные тренировки, стретчинг, программа питания на основе базового рациона и контроль 24/7.А в другую – силовые, функциональные тренировки, стретчинг, программа питания на основе базового рациона, контроль 24/7, массаж и составление персональной программы питания и тренинга, согласно месячному циклу работы гормонов.Стоимость будет зависеть от количества человек в группе.Запись на марафон открыта до 7 ноября. Оставить заявку можно <a href="https://vk.com/pulse_fitness31">в сообщениях группы</a> или по телефону: +7 (4722) 414-970.

b73c63def253ae622300d15fe4e50499.jpg

Источник фото

Фитнес-марафон «Худей на Pulse»

89d4e65a8becf78cf71f75c598e347c3.jpg

Фитнес-аэробика

Ирина Гончарова

Белгород

Белгородская

Щорса

В 2016 году Центр бадминтона открыл свои двери для всех желающих. Здание Центра соседствует с Академией тенниса, и расположено в шаговой доступности от жилого микрорайона Деревня Универсиада, главного корпуса Поволжского университета спорта и туризма и спортивного комплекса «Буревестник». В здании общей площадью более трёх тысяч квадратных метров обустроены двенадцать игровых площадок и трибуны на три сотни зрительских мест. В Центре бадминтона базируется Федерация бадминтона Республики Татарстан и республиканская спортивная школа олимпийского резерва по бадминтону

fb3221b36ad41a2a512382b9e6268ea2.jpg

Александр Фомин 

398e703dd8629031b3ac880f2cd48b20.jpg

c2b98c12f1e89a7427f491c81bdaba01.jpg

Центр бадминтона

Бадминтон

Есенина

Клуб единоборств «Львы Белогорья» – это не просто зал, где вашего ребенка научат драться, здесь воспитывают трудолюбие, терпение и целеустремлённость. И, конечно, уделяют большое внимание отработке техники ударов, самообороне, тактике видения соревновательного поединка, общей и специальной физическое подготовке, растяжке и акробатике. Тренеры заботятся о здоровье ребёнка и контролируют дисциплину.В клубе индивидуальный подход к каждому спортсмену: для тех, кто хочет заниматься для себя, разработана одна программа, для тех, кто хочет войти в спорт высших достижений – другая. Также систематически с группами занимается тренер по акробатике, который учит чувствовать свое тело. А под руководством опытных наставников ребёнок точно получит необходимые навыки и успех придет не только в спорте.Заниматься единоборствами в клубе могут дети от четырёх лет.Второй клуб единоборств «Львы Белогорья» работает на базе Духовной семинарии, адрес: Белгородский проспект, 75.Узнать стоимость и записаться на занятия можно по телефону или через группу «ВКонтакте».

928329d42ea8bb453649716c6ea21877.jpg

Клуб единоборств «Львы Белогорья»

Кикбоксинг

Тхэквондо

Автомобилистов

В клубе «Санта Моника Family kids» более 50 направлений занятий для детей: творчество, развлечения и спорт. Спортивные направления – футбол, баскетбол, пионербол, волейбол, акробатика, гимнастика, плавание, школа бега и школа мяча, единоборства. Здесь проходят веселые старты, занятия по шахматам, «Чемпионы ГТО», «Веселая тропа», «Здоровые ножки и спинки», а также круговые тренировки и спортивные игры. А еще тут есть массаж для детей. Такой массаж укрепляет кости, мышцы и суставы, закаляет сердечно-сосудистую систему, развивает моторику и положительно влияет на нервную и иммунную системы.Заниматься в клубе могут дети от одного года. Стоимость и расписание программ смотрите на сайте.

330557c9584bdc706baf8808323de5e1.jpg

597132976b9297ca5c9fb139006ffd8c.jpg

da43d0e112daba79221b17d354ad7ded.jpg

c4f6c6a3b2193a6c468f6d1fbe815f42.jpg

003510c8c0a1703a60cee84f8db95c9c.jpg

5e0399883b479444d744631e5d938cb9.jpg

a206a7bd02d2de26045f120aa091c02e.jpg

ac1f5c52fb60e3f1c561bce1b7b37d30.jpg

4281c95f929c7f2e433eee0eedb2b6ed.jpg

Детский клуб «Санта Моника Family kids»

Баскетбол

Волейбол

Восточное боевое единоборство

Спортивная гимнастика

Футбол

Ракитянский

Ракитное

Лесничество

На площадке установлены различные турники для занятий общей физической подготовкой.В 2022 году на спортивной площадке реализуется проект «Дворовый тренер». Согласно расписания инструктор-методист проводит спортивные занятия с детьми и взрослыми. Не нужно заранее записываться и приобретать спортивный инвентарь – просто приходите в указанное время и присоединяйтесь!Все лето на площадке проводятся занятия по общей физической подготовке для детей и взрослых от 10 лет.График проведения занятий: ежедневно с 11:00 до 12:00. Инструктор: Новиков Дмитрий Анатольевич, тел.: +7 (919) 287-79-85.

c6c9cca5e4ab99a0ccb5c2fd75f3ec00.jpg

Управление спорта

Спортивная площадка, Юсуповский парк, п. Ракитное

 УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ,СПОРТА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ АДМИНИСТРАЦИИ РАКИТЯНСКОГО РАЙОНА

Функциональное многоборье

УФКС и МП администрации Ракитянского района

Шебекино

Октябрьская

Универсальная спортивная площадка построена в 2021 году на территории пляжа. Спортивная площадка предназначена для игры в мини-футбол, баскетбол и волейбол. На ней также установлены уличные тренажеры. В летнее время на площадке инструктором по спорту на безвозмездной основе проводятся занятия по игровым вида спорта с детьми в возрасте от 10 до 14 лет.График занятий: пятница, суббота с 15:00 до 17:00.Тренер: Кузнецов Артем Андреевич, тел.: +7 (915) 132-33-42.

6ceda5e91d1f9019dadfbfd2b03d5d80.jpg

Анастасия 

Универсальная площадка, ул. Октябрьская, г. Шебекино

МКУ "УФКИС"

Яна

Шебекинский

Маслова Пристань

Шумилова

Стадион, расположенный на территории Масловапристанской школы, построен в 2019 году. Он предназначен для игры в футбол, в мини-футбол, волейбол и для занятий с детьми дворовыми подвижными играми.В летнее время здесь инструктором по спорту на безвозмездной основе проводятся занятия по игровым вида спорта в форме дворовых подвижных игр с детьми в возрасте от 14 до 18 лет. Также проводятся занятия для жителей старше18 лет.График занятий: понедельник, среда, пятница с 17:00 до 19:00.Тренер Злобин Роман Валерьевич, тел.: +7 (952) 426-99-69.

Стадион предназначен для игры в стандартный и мини-футбол.


0957cb1de8aee8ee6d6c33e5fd4be7ea.jpeg

из архива МКУ "УФКиС"

Стадион Масловопристанской школы

Ивнянский

Новенькое

Школьная

Дворец спорта села Новенькое был открыт 12 февраля 2021 года. Он вмещает в себя зал для занятия игровыми видами спорта, бильярдом, настольным теннисом и боксом. Также на втором этаже располагается тренажерный зал для развития различных групп мышц и зал для занятий по фитнесу. На базе учреждения созданы прекрасные условия для занятий физической культурой и спортом.Вход в комплекс на данный момент осуществляется строго после проведения генеральной уборки и в средствах индивидуальной защиты с применением дезинфицирующих средств. Также дезинфицирующее средство расположено непосредственно при входе в учреждение.

Дом спорта село Новенькое Ивнянского района

Смотрите спорт

Афиша событий

Фитнес-марафон «Худей на Pulse»

Места, где занимаются спортом

Почитайте свежие новости

Проект «Богатырский знак отличия»

Всероссийский день хоккея

Как выбрать ботинки для сноуборда

Подписка на «Спорт Белогорья»