Тяжелая атлетика  
Фитнес

Кроссфит для киборгов

Что и как делают в спортзале люди с протезами.

Спортклуб «Гладиатор» находится на пятом этаже. Поднимаюсь по лестнице (лифта нет) и, отдышавшись, нахожу взглядом Игоря Климанова и Сергея Воскобойника. Мужчины приходят сюда три раза в неделю потягать железо, прокачать кардио. Обычное дело, только у Игоря протез вместо одной ноги, а у Сергея – вместо обеих.


Умные колени

Тренировка начинается с разминки. Затем Сергей идёт на беговую дорожку, а Игорь становится на «лыжню». Сейчас их таких в зале двое, а зимой, когда группа кроссфита только формировалась, народу было больше.

«Люди с протезами ленятся так же, как здоровые. Есть даже такое понятие – «поинвалидить», – улыбается Климанов. – Я с детства ходил в зал, было достаточно спорта в армии, потом тоже всегда на спорте. И после травмы пробовал заниматься в тренажёрках, но как‑то было некомфортно. А однажды случайно узнал про этот зал, и мне сразу здесь понравилось, атмосфера хорошая. Пригласил ребят. Нас было человек пятнадцать, все подряд – и на протезах, и без».

О тренировках Игорь говорит, что они дисциплинируют, укрепляют тело и дух – как у всех, в общем. Ногу он потерял в ДТП. Восстанавливался долго и тяжело, в 2008 году получил первый неудобный протез.

У Сергея Воскобойника ситуация похожая. На него упала огромная металлическая рама и раздробила кости. Это было в 2004 году. Ноги было уже не спасти, но тогда речь шла о спасении жизни – вытащили хирурги первой городской. У обоих мужчин были одинаковые проблемы: отсутствие нормальных протезов, специалистов в этой области и в принципе информации.

«У меня были механические коленные модули, – рассказывает Сергей. – А эти ноги повезло получить год назад. Они заряжаются от внешнего источника питания. Гидравликой в колене управляет микропроцессор: в ответ на мои усилия протез делает нужные мне движения. Раньше ходил с двумя тростями, сейчас с одной, а в спортзале и вовсе без упора. Но я ещё не освоил некоторые функции протезов. Проблема в том, что учиться не у кого. Врачи сказали, что во всём Черноземье я единственный такой активный человек с парной ампутацией».

Свою неутомимость Воскобойник объясняет появлением сына. Никите уже восемь, он ходит с отцом на тренировки.

«Дети – лучший стимул для активного образа жизни. А с этими протезами моя жизнь стала ещё активнее. Но многие думают, что теперь всё просто: встал на них и пошёл. Это заблуждение! Протезы дают больше возможностей, но пользование этим модулем требует от организма много энергии, а значит, бóльших нагрузок».

Сергей заметил, что начало скакать давление, шалить сердце. Он изменил рацион питания и режим отдыха и решился пойти в зал. Особенного инвентаря в «Гладиаторе» нет – та же беговая дорожка, гребной тренажёр, «лыжник». Но все они хорошо влияют на работу сердца, разрабатывают руки и помогают развивать мускулатуру тела. Дорожка Сергею далась не с первого раза. Не сразу получилось упражнение с шестикилограммовым мячом (его надо бросить в сетку и поймать) – трудно удерживать равновесие.

«Никак у меня это не получалось, я стал уставать и забросил. А сейчас понимаю, что пора срочно включать это упражнение в программу, потому что мне нравится делать как раз то, что не получается», – говорит Сергей и начинает делать отжимания, посадив Никиту на спину.

Тем временем «лыжник» Игорь прокачивает руки и плечи.

Не надо стесняться

По понедельникам, средам и пятницам с киборгами работает профессиональный тренер Руслан Хорошилов. Путём проб и экспериментов он помогает атлетам подбирать упражнения.

«Для них новые движения в спортзале – это новые возможности в обычной жизни. Например, после ходьбы на дорожке они увереннее ходят по улице», – поясняет Руслан.

Ребятам нравятся не только тренажёры, но и железо. Сергей вот улучшил результат по жиму штанги от груди с 55 до 85 кг. Парни чувствуют себя здоровыми, полноценными людьми, мешок могут поднять. Игорь вообще боксировал в спарринге с руководителем клуба.

Руководитель – это Алексей Стоян, чемпион мира по тайскому боксу. Именно с его подачи три года назад в «Гладиаторе» начались адаптивные занятия. Для Стояна это отчасти личная история: у спортсмена есть родственник с ДЦП, который начал тренироваться во взрослом возрасте, а Алексей стал ему помогать.

«Мы начинали с ребят с ДЦП, потом пришли люди с ментальными нарушениями, теперь вот и ребята с протезами ног. У нас нет никакого разделения, все тренируются со всеми, мы все в дружеских отношениях».

Идею развития адаптивных групп областные власти поддержали грантами. На эти средства в зал закупили тренажёры, выделили тренера. У Руслана занимаются шесть детей с ментальными нарушениями, есть девочка, у которой аутизм и эпилепсия – она даже не разговаривает. И для детей, и для взрослых занятия бесплатны.

«Мы ждём всех, у кого есть желание заниматься! Заставлять бесполезно. А если кто‑то ленится или стесняется, пусть посмотрят на Сергея и Игоря», – мотивирует Алексей Стоян.

И приводит ещё один свежий пример: на фестивале силовых видов спорта «Колизей», который прошёл в октябре на «Белгород Арене», воспитанник Руслана с ДЦП занял второе место по армреслингу на левой руке, соревнуясь со здоровыми спортсменами.

В поисках возможностей

Получив новые протезы, Сергей Воскобойник завёл аккаунт в инстаграме – показать другим, что и после ампутации можно жить полной жизнью. Ему стали писать со всей страны. Многие благодарят за то, что у них появляется стимул.

На своей странице Сергей делится деталями того, что он познал на собственных ошибках. Например, начинать тренироваться лучше на коротких протезах, потому что так легче держать равновесие. У здорового человека это делают колени и стопы, а у человека с протезами – бёдра и туловище в районе поясницы.

«Я пишу о том, чего мне в своё время не хватало, а таких моментов много. Если бы несколько лет назад мне было у кого подсмотреть, спросить, то, может, уже на велике бы катался».

Про велик это не просто слова, это цель. Пока Сергей не придумал, как держать равновесие на велосипеде, но обязательно придумает. А начнёт с электросамоката.

Ирина Дудка.

Источник: БелПресса
Мы используем файлы cookie, чтобы предоставить вам больше возможностей при использовании сайта.
Продолжая просмотр страниц сайта, вы даете свое согласие на использование cookies.
Мы используем файлы cookie, чтобы предоставить вам больше возможностей при использовании сайта.Продолжая просмотр страниц сайта, вы даете свое согласие на использование cookies.