Онлайн-тренировки
Занимаемся прямо дома.
Фото: Источник
Когда нет возможности заниматься спортом в фитнес-клубах, на помощь могут прийти онлайн-тренировки. Для них обычно не нужно никакого специального оборудования, достаточно иметь коврик и гантели, которые можно заменить пластиковыми бутылками с водой. Что нужно ещё? Немного свободного времени и пространство, чтобы не смахнуть ничего лишнего с полок. В нашем обзоре – упражнения от профессиональных тренеров из Белгорода и других городов России.
Онлайн-тренировки «Зеленый фитнес»
Обычно проект «Зелёный фитнес» предлагает тренировки в парках и на уличных площадках. Сейчас заниматься на улице нет возможности, поэтому проект запустил онлайн-занятия. Каждый день в Instagram тренеры предлагают упражнения для хорошего самочувствия и укрепления мышц.
Алекс-фитнес
Фитнес-центр размещает расписание тренировок на страничках в Instagram и в «ВКонтакте». Для занятий можно подобрать любое время, выбрать тренера и комплекс упражнений. А ещё центр предлагает тренировки и для детей, вебинары о спорте, здоровье и правильном питании. Все занятия проходят бесплатно.
Фитнес Сити
Генеральный директор «Фитнес Сити» и основатель «Школы инструкторов» Любовь Усачёва создала авторский видеокурс из 12 занятий. В него входят силовые, кардио, функционал, пилатес и другие тренировки. Все они рассчитаны на то, чтобы выполнять их дома. Стоимость курса – 690 рублей.
Санта Моника
Подключиться к тренировкам в «Санта Монике» можно в прямом эфире – в Instagram-аккаунте фитнес-клуба. Занятия проводят профессиональные тренеры, которые научат правильно делать растяжку, расслаблять мышцы и придерживаться здорового питания.
Фото неизвестного автора
ФитКёрвис
Сеть фитнес-клубов для женщин «ФитКёрвис» в своём аккаунте в Instagram проводит прямые трансляции силовых и круговых тренировок. А инструкторы дают советы по здоровому питанию.
Фото: Источник
Gold’s Gym
Часть тренировок американской сети фитнес-клубов Gold’s Gym выложена на сайте клуба и в Instagram. А на YouTube-канале доступны записи упражнений, чтобы вы могли позаниматься в удобное для вас время.
World Class
В программе тренировок фитнес-центра World Class присутствуют не только силовые и кардиотренировки, но и йога, пилатес и даже танцы. Онлайн-занятия проходят в Instagram в режиме прямой трансляции. Пропустили тренировку? Присоединяйтесь к YouTube-каналу клуба.
X-fit
Сеть фитнес-центров X-fit проводит прямые трансляции тренировок в YouTube. А еще здесь хранятся подборки занятий, в том числе и детских: гимнастика «Здоровый малыш» для детей от трех лет, упражнения для развития баланса и основы современного танца.
Encore Fitness
Команда фитнес-клуба Encore Fitness разработала эффективную программу видеотренировок. Они проходят включают функциональный тренинг, силовые, растяжку и йогу. Присоединиться к занятиям могут все: упражнения построены так, что подойдут людям с любой физической подготовкой.
Фото: Источник
Black Star Fitness
Фитнес-клуб рэпера Тимати Black Star Fitness также запустил онлайн-занятий. Это и функциональные тренировки с собственным весом, и стретчинг, и йога. За расписанием тренировок можно следить в Instagram-аккаунте клуба.
Фото: Источник
Скайфитс
Хотите получать от тренера индивидуальные инструкции? Такую возможность предлагает фитнес-клуб SkyFits. Занятия проходят по видеосвязи. Тренер показывает упражнения и следит за тем, чтобы клиент их выполнял правильно. 16 занятий 790 рублей.
Фитнес-тренировки на Okko
В онлайн-кинотеатре Okko запустили проект #ФитнесПротивВируса. Занятия ведут опытные тренеры. Пользователи могут поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и иммунитет. Тренировки охватывают все направления современного фитнеса – от йоги, пилатеса и функциональных тренировок до танцевальных занятий и упражнений для пожилых людей.
