Первый шаг к здоровью. Как в Грайворонском округе развивают финскую ходьбу

На мастер-класс по финской ходьбе пришли бабушки лет под 80 в платочках, юбочках, туфельках. Взяли в руки палки и смеются: «Шо за такэ». Ирина Перцева, руководитель клуба по финской ходьбе «Шаг к здоровью», вспоминает, как удивлялись жительницы грайворонского села Санково специальным палкам для ходьбы, которые она им привезла и бесплатно раздала. Но когда женщины научились ходить по всем правилам, то вошли во вкус.

«Правда, обуви спортивной у них нет. Но я им сказала: «Милые, хорошие, ходите, в чём удобно, главное – ходите», – улыбается Ирина Перцева.

Почему в Грайворонском городском округе палки для финской ходьбы выдают в местных клубах и ФАПах, где нашлись средства для покупки 500 пар, которые с готовностью разобрали местные жители?

Начинай заниматься

Борис Панков возглавляет строй активных пенсионеров, которых снимает редакционный фотограф. Редкий снимок привезли мы из грайворонского Замостья: не так уж много у нас в архиве кадров с мужчинами, занимающимися финской ходьбой. А ведь с его лёгкой руки, пусть и по причине тяжёлой болезни, началось в Грайворонском городском округе развитие этого физкультурного направления.

«Девять лет назад у меня был инсульт, решил восстанавливаться скандинавской ходьбой, о которой тогда у нас мало кто знал. Пришёл на приём к главе администрации, он идею поддержал, купил 15 пар палок. И, как видите, я в хорошей форме, не напрасно сходил», – вспоминает Борис Васильевич.

«Мне тогда позвонили из местного управления физической культуры: «Ирина, начинай, занимайся с людьми». Я работаю заведующей сельским клубом в Замостье, но в своё время окончила медицинский колледж БелГУ по специальности учитель физкультуры», – рассказывает Ирина Перцева.

Она быстро пришла к выводу, как важно ходить, каждое утро наматывала круги по стадиону, поэтому финскую ходьбу приняла и полюбила всем сердцем. Физкультурное образование помогло, самостоятельно овладела техникой – спасибо Интернету, многое подсмотрела на Днях ходьбы в Белгороде, где собирались представители районов. Даже составила памятку для новичков о том, как правильно держать руки, ставить палки и прочих премудростях этого вида физической активности. Но главное, конечно, – личное участие.

«Три раза в неделю мы ходим по стадиону, наведываемся в сосновый бор. И приглашаем всех, кто встречается нам по дороге: присоединяйтесь, научим. Скольким людям нужна реабилитация после операций, инсультов, инфарктов, а скандинавская ходьба – самое эффективное средство», – убеждает Ирина Александровна.

Хочу ПОХудеть

В 2020 году проект Грайворонского совета ветеранов, инициированный клубом финской ходьбы «Шаг к здоровью», выиграл президентский грант. На 454 тыс. рублей приобрели 400 пар палок для скандинавской ходьбы, дополнительные средства ещё на 100 пар выделила администрация городского округа.

«Их раздали по клубам во всех населённых пунктах округа, где нет клубов – по ФАПам. Палки сдаются в аренду. У меня есть тетрадь с записями: забрали, например, палочки на месяц, если не будет желающих, аренду этой женщине продлю», – говорит Ирина Перцева.

Но она не устаёт повторять: договаривайтесь с родными и друзьями, пусть они вам на праздничные даты дарят полезные подарки. И люди слышат её: походив некоторое время с казёнными палками, затем покупают собственные. А те, что были в аренде, переходят другим.

«Представляете, в воскресенье стук в дверь. Открываю, стоит дядя с огромным животом и жалобно произносит: «Ирина, мне нужно худеть». «Так в чём же дело?» – отвечаю ему. Правда, пока все палки на руках, освободятся – отдам», – улыбается инструктор.

Палочкам все возрасты покорны. Обученные ею молодые люди вставляют в уши наушники – и вперёд. Старшему поколению нужно обменяться новостями – где поплакаться, а где и посмеяться. Для них клуб финской ходьбы «Шаг к здоровью», который возглавляет Ирина Перцева, – шаг не только к физическому, но и душевному самочувствию.

Голова работает лучше

За тем, чтобы палочки не валялись без дела, Ирина Александровна тщательно следит, требуя от своих подопечных в сёлах регулярной публикации в соцсетях фотоотчётов. И сама постоянно этим занимается, ведь клубу есть что рассказать и показать – прогулки на природе, утренние купания в реке, а также участие в городских и районных спортивных соревнованиях, регулярно проводимых Днях ходьбы. Чем больше людей придёт в клуб, тем больше среди них будет оздоровившихся. Руководитель клуба по финской ходьбе видит, как меняются те, кто взял в руки палки, и они не сдерживают своих эмоций.

— Голова намного лучше работает, – считает Ольга Осина, которая тренируется уже четыре года.

— Я так втянулась, что хожу каждый день, – говорит Екатерина Сероштан.

— Рано утром так вставать не хочется, а пройдёшься по стадиону, поплаваешь, и понимаешь: день удался, – объясняет Валентина Волкова.

«Да мы уже как одна дружная семья – и в горе, и радости, – утверждают подопечные Ирины Перцевой. И смеются: – Правда, Борис Васильевич такие пироги и торты делает, что никакие палки форму поддержать не помогут».

Валентина Волкова показывает свои башмачки (резиновые наконечники, которые одеваются на концы палок для финской ходьбы). На них видны железные гвоздики. Представляете, сколько нужно пройти, чтобы плотная резина стёрлась? Но это дорога к хорошему самочувствию.

«Так хочется делать всё, чтобы мои пенсионеры жили дольше», – подводит итог руководитель клуба.

Всё в ваших руках. Главное – сделать первый шаг к здоровью.

Елена Мирошниченко