Сквош

Федерация сквоша Белгородской области

Единственный сквош-клуб в Черноземье.

Фото: Архив редакции

Сквош – самый здоровый вид спорта по версии Forbes. В десятке лучших доступных и эффективных он опередил греблю, скалолазание, плавание, бег, бокс и другие дисциплины.

Кто придумал сквош, в чём заключается суть игры и где поиграть в Белгороде? Наш новый обзор ответит на эти и другие вопросы.


Сквош в мире

Сквош – ракеточный вид спорта, который обязан своим появлением теннису. По одной из версий, ученики элитной британской школы Хэрроу разминались перед выходом на корт, отбивая мягкие мячи от стен. По другой – игра появилась в стенах лондонской тюрьмы, в которой заключённые играли с ракетками.

В сквош играют на закрытых кортах. Стандартные размеры площадки – 9,75 на 6,4 м. Фронтальная стена размечена тремя линиями – аута, подачи и линией звуковой панели. Боковые стены также имеют верхние линии аута. На полу есть поперечная линия и линия середины корта, а также две зоны подачи. Задняя стена – стеклянная и без разметки.

Ракетки для сквоша чуть легче теннисных и имеют более вытянутую форму. Мячи используют резиновые. Они небольшие – в диаметре около четырёх сантиметров, различаются скоростью отскока. Их маркируют цветными точками:

  • синяя точка – быстрый мяч для новичков;
  • красная – средняя скорость;
  • жёлтая – медленный мяч;
  • две жёлтые точки – очень медленные, используются профессионалами.

Фото: Архив редакции

После подачи, когда мяч должен попасть в зону между линиями аута и звуковой панели, все разметки на корте, кроме линий аута, как бы стираются и отбивать мяч можно от любой стены. Проигрыш засчитывается в случае, если мяч попал в аут, звуковую панель, потолок или дважды отскочил от пола. Задача игрока – подавать или отбивать мяч так, чтобы противнику это было сделать сложнее. В этой игре крайне важна стратегия.

А ещё важны выносливость и скорость. Мяч отлетает так быстро, что необходимо из исходной позиции в центре корта постоянно перемещаться в разные стороны, а также угадывать траекторию его полёта, заранее готовясь отбить свой мяч.

За час игры можно сжечь около тысячи калорий. Игра в сквош – это отличная кардионагрузка. А ещё такие тренировки положительно влияют на работу дыхательной системы, укрепляют мышцы, развивают координацию, скорость реакции и тактическое мышление. Плюс постоянное внимание к мячу небольших размеров хорошо прокачивает зрение.

К тому же сквош – очень интересная игра без каких-либо сложных правил. Даже несколько минут на корте помогают эмоционально разгрузиться и зарядиться положительными эмоциями. Главное – выбрать удобную одежду и обувь с нескользящей подошвой, ну и запастись водой – после такой высокой нагрузки вас долго будет мучить жажда.

Фото: Архив редакции


Сквош в Белгороде

Поиграть в сквош в Белгороде можно в Федерации сквоша. Возглавляет её Дмитрий Трубачёв.

В 2016 году Дмитрий построил два стандартных одиночных корта и открыл сквош-клуб. Раньше он занимался большим теннисом, а первые навыки игры в сквош получил, играя в Белгороде с опытным спортсменом из Колумбии Карлосом Эдуардо Ангаритой Лоресом. Позже Дмитрий прошёл курсы под руководством тренера российской сборной Арниса Тихвинского и получил тренерский сертификат Международной федерации сквоша.

Сейчас вместе с Дмитрием на постоянной основе в клубе работает Анастасия Волкова. Периодически занятия ведёт Карлос. Они проводят индивидуальные и групповые тренировки для взрослых и детей и устраивают клубные дни для тех, у кого уже есть игровой опыт.

Тренеры и спортсмены участвуют в ежегодных российских турнирах – московской «Жаре» и питерском Squash Open.

В планах федерации – проведение собственных соревнований в Белгороде, а также строительство новой спортивной базы с четырьмя кортами.


Проекты

Летом в федерации открывают детский сквош-лагерь: с начала июня и до конца августа каждый будний день юные спортсмены тренируются на кортах, занимаются физкультурой и играют на свежем воздухе.

А ещё у федерации есть бесплатные тренировки. Каждый вторник и четверг тут занимаются пенсионеры, а по субботам на корт приглашают новичков. Начинаются пробные тренировки с разминки, затем новички учатся правильно держать ракетку, подавать и отбивать мячи двумя способами – параллельно фронтальной стене (драйв) и с отскоком в другую часть корта (кросс). За одно занятие можно неплохо освоить базовые навыки и даже сыграть пару геймов.

Фото: Архив редакции

Стоимость:

  • групповые тренировки (90 минут):
    • одно занятие – 1000 рублей/человек;
    • абонемент (два занятия в неделю) – 5000 рублей;
    • утренний абонемент (три занятия в неделю) – 5500 рублей;
    • вечерний абонемент (три занятия в неделю) – 6000 рублей.
  • персональные тренировки (60 минут):
    • одно занятие – 1800 рублей;
    • пять занятий – 9000 рублей;
    • десять занятий – 16 000 рублей;
  • сплит-тренировки (для двоих, 60 минут):
    • одно занятие – 2200 рублей;
    • пять занятий – 10 000 рублей;
    • десять занятий – 20 000 рублей;
  • детские групповые тренировки:
    • одно занятие – 800 рублей;
    • абонемент (два занятия в неделю) – 4000 рублей;
    • абонемент (три занятия в неделю) – 5000 рублей;
  • детский сквош-лагерь (с июня по август, пять дней в неделю) – 7000 рублей/месяц;
  • аренда корта:
    • час – 800 рублей;
    • пять часов – 4000 рублей;
    • десять часов – 7000 рублей;
  • клубный день (каждую субботу с 12:00 до 15:00) – 450 рублей;
  • аренда ракетки (клубный день и аренда корта) – 50 рублей;
  • ночной прайс (с 23:30 до 6:30):
    • тренировка – +800 рублей к стоимости занятия;
    • аренда – двойная стоимость.

Перед посещением клуба нужно предварительно записаться.

Адрес: Белгород, Чехова, 2а.

Режим работы: круглосуточно (по предварительной записи).

Контакты:

Мы используем файлы cookie, чтобы предоставить вам больше возможностей при использовании сайта.
Продолжая просмотр страниц сайта, вы даете свое согласие на использование cookies.
Мы используем файлы cookie, чтобы предоставить вам больше возможностей при использовании сайта.Продолжая просмотр страниц сайта, вы даете свое согласие на использование cookies.