Федерация сквоша Белгородской области

Сквош – самый здоровый вид спорта по версии Forbes. В десятке лучших доступных и эффективных он опередил греблю, скалолазание, плавание, бег, бокс и другие дисциплины.

Кто придумал сквош, в чём заключается суть игры и где поиграть в Белгороде? Наш новый обзор ответит на эти и другие вопросы.

Сквош в мире

Сквош – ракеточный вид спорта, который обязан своим появлением теннису. По одной из версий, ученики элитной британской школы Хэрроу разминались перед выходом на корт, отбивая мягкие мячи от стен. По другой – игра появилась в стенах лондонской тюрьмы, в которой заключённые играли с ракетками.

В сквош играют на закрытых кортах. Стандартные размеры площадки – 9,75 на 6,4 м. Фронтальная стена размечена тремя линиями – аута, подачи и линией звуковой панели. Боковые стены также имеют верхние линии аута. На полу есть поперечная линия и линия середины корта, а также две зоны подачи. Задняя стена – стеклянная и без разметки.

Ракетки для сквоша чуть легче теннисных и имеют более вытянутую форму. Мячи используют резиновые. Они небольшие – в диаметре около четырёх сантиметров, различаются скоростью отскока. Их маркируют цветными точками:

• синяя точка – быстрый мяч для новичков;
• красная – средняя скорость;
• жёлтая – медленный мяч;
• две жёлтые точки – очень медленные, используются профессионалами.

После подачи, когда мяч должен попасть в зону между линиями аута и звуковой панели, все разметки на корте, кроме линий аута, как бы стираются и отбивать мяч можно от любой стены. Проигрыш засчитывается в случае, если мяч попал в аут, звуковую панель, потолок или дважды отскочил от пола. Задача игрока – подавать или отбивать мяч так, чтобы противнику это было сделать сложнее. В этой игре крайне важна стратегия.

А ещё важны выносливость и скорость. Мяч отлетает так быстро, что необходимо из исходной позиции в центре корта постоянно перемещаться в разные стороны, а также угадывать траекторию его полёта, заранее готовясь отбить свой мяч.

За час игры можно сжечь около тысячи калорий. Игра в сквош – это отличная кардионагрузка. А ещё такие тренировки положительно влияют на работу дыхательной системы, укрепляют мышцы, развивают координацию, скорость реакции и тактическое мышление. Плюс постоянное внимание к мячу небольших размеров хорошо прокачивает зрение.

К тому же сквош – очень интересная игра без каких-либо сложных правил. Даже несколько минут на корте помогают эмоционально разгрузиться и зарядиться положительными эмоциями. Главное – выбрать удобную одежду и обувь с нескользящей подошвой, ну и запастись водой – после такой высокой нагрузки вас долго будет мучить жажда.

Сквош в Белгороде

Поиграть в сквош в Белгороде можно в Федерации сквоша. Возглавляет её Дмитрий Трубачёв.

В 2016 году Дмитрий построил два стандартных одиночных корта и открыл сквош-клуб. Раньше он занимался большим теннисом, а первые навыки игры в сквош получил, играя в Белгороде с опытным спортсменом из Колумбии Карлосом Эдуардо Ангаритой Лоресом. Позже Дмитрий прошёл курсы под руководством тренера российской сборной Арниса Тихвинского и получил тренерский сертификат Международной федерации сквоша.

Сейчас вместе с Дмитрием на постоянной основе в клубе работает Анастасия Волкова. Периодически занятия ведёт Карлос. Они проводят индивидуальные и групповые тренировки для взрослых и детей и устраивают клубные дни для тех, у кого уже есть игровой опыт.

Тренеры и спортсмены участвуют в ежегодных российских турнирах – московской «Жаре» и питерском Squash Open.

В планах федерации – проведение собственных соревнований в Белгороде, а также строительство новой спортивной базы с четырьмя кортами.

Проекты

Летом в федерации открывают детский сквош-лагерь: с начала июня и до конца августа каждый будний день юные спортсмены тренируются на кортах, занимаются физкультурой и играют на свежем воздухе.

А ещё у федерации есть бесплатные тренировки. Каждый вторник и четверг тут занимаются пенсионеры, а по субботам на корт приглашают новичков. Начинаются пробные тренировки с разминки, затем новички учатся правильно держать ракетку, подавать и отбивать мячи двумя способами – параллельно фронтальной стене (драйв) и с отскоком в другую часть корта (кросс). За одно занятие можно неплохо освоить базовые навыки и даже сыграть пару геймов.

Стоимость:

• групповые тренировки (90 минут):
• одно занятие – 1000 рублей/человек;
• абонемент (два занятия в неделю) – 5000 рублей;
• утренний абонемент (три занятия в неделю) – 5500 рублей;
• вечерний абонемент (три занятия в неделю) – 6000 рублей.
• персональные тренировки (60 минут):
• одно занятие – 1800 рублей;
• пять занятий – 9000 рублей;
• десять занятий – 16 000 рублей;
• сплит-тренировки (для двоих, 60 минут):
• одно занятие – 2200 рублей;
• пять занятий – 10 000 рублей;
• десять занятий – 20 000 рублей;
• детские групповые тренировки:
• одно занятие – 800 рублей;
• абонемент (два занятия в неделю) – 4000 рублей;
• абонемент (три занятия в неделю) – 5000 рублей;
• детский сквош-лагерь (с июня по август, пять дней в неделю) – 7000 рублей/месяц;
• аренда корта:
• час – 800 рублей;
• пять часов – 4000 рублей;
• десять часов – 7000 рублей;
• клубный день (каждую субботу с 12:00 до 15:00) – 450 рублей;
• аренда ракетки (клубный день и аренда корта) – 50 рублей;
• ночной прайс (с 23:30 до 6:30):
• тренировка – +800 рублей к стоимости занятия;
• аренда – двойная стоимость.

Перед посещением клуба нужно предварительно записаться.

Адрес: Белгород, Чехова, 2а.

Режим работы: круглосуточно (по предварительной записи).

Контакты:

• «ВКонтакте», «Инстаграм»;
• телефон: +7 (919) 227-02-37.