Маршрут здоровья в Старом Осколе

Ходьба – это универсальный, естественный и привычный вид физической нагрузки для человека любого возраста и пола. У неё практически нет противопоказаний и не нужны специальная одежда, оборудование и приспособления. Ходить пешком можно и даже нужно в любом возрасте.

Как ходьба влияет на организм:

• 3 минуты – снижается кровяное давление;
• 5 минут – повышается настроение;
• 10 минут – улучшается творческое мышление;
• 15 минут после еды – снижается уровень сахара в крови;
• 30 минут после еды – помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы);
• 40 минут – снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
• 90 минут – снижается количество депрессивных мыслей.

Проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья» разработала Лига здоровья нации в 2020 году. Маршрут здоровья – это тропа для пеших прогулок, рассчитанная на 10 тысяч шагов. Именно столько Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует проходить каждому человеку ежедневно.

В 2021 году маршруты здоровья появились в 50 муниципальных образованиях из 10 субъектов РФ.

В Белгородской области маршруты появились в Белгороде, Губкине, Старом Осколе и Валуйском округе (санатории «Красная поляна»).

На каждом маршруте работают инструкторы. На старте проекта инструкторами были сотрудники областных центров общественного здоровья и медпрофилактики, специалисты управления физкультуры и спорта, а затем в проект стали привлекать и студентов.

В международные дни здоровья, установленные ООН или ВОЗ, на маршруте дополнительно работают оздоровительные площадки. На них можно измерить артериальное давление, узнать уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела, получить рекомендации по основам рационального питания и отказу от вредных привычек.

Маршрут в Старом Осколе начинается от центра культурного развития «Горняк», проходит через парк аттракционов, мимо памятника жертвам Чернобыля, через Комсомольский парк, мимо ДК «Комсомолец». Далее путь идет по бульвару Дружбы, мимо Монумента советско-болгарской дружбы, вдоль набережной реки Оскол, по городскому пляжу и завершается у Собора Александра Невского.

Общая протяженность маршрута – 6000 метров.

Посмотреть подробный паспорт маршрута и контакты инструкторов можно на сайте.