Маршрут здоровья в Белгороде
Оздоровительная прогулка по центру города.
Фото: Источник
Ходьба – это универсальный, естественный и привычный вид физической нагрузки для человека любого возраста и пола. У неё практически нет противопоказаний и не нужны специальная одежда, оборудование и приспособления. Ходить пешком можно и даже нужно в любом возрасте.
Как ходьба влияет на организм:
- 3 минуты – снижается кровяное давление;
- 5 минут – повышается настроение;
- 10 минут – улучшается творческое мышление;
- 15 минут после еды – снижается уровень сахара в крови;
- 30 минут после еды – помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы);
- 40 минут – снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
- 90 минут – снижается количество депрессивных мыслей.
Проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья» разработала Лига здоровья нации в 2020 году. Маршрут здоровья – это тропа для пеших прогулок, рассчитанная на 10 тысяч шагов. Именно столько Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует проходить каждому человеку ежедневно.
В 2021 году маршруты здоровья появились в 50 муниципальных образованиях из 10 субъектов РФ.
В Белгородской области маршруты появились в Белгороде, Губкине, Старом Осколе и Валуйском округе (санатории «Красная поляна»).
На каждом маршруте работают инструкторы. На старте проекта инструкторами были сотрудники областных центров общественного здоровья и медпрофилактики, специалисты управления физкультуры и спорта, а затем в проект стали привлекать и студентов.
В международные дни здоровья, установленные ООН или ВОЗ, на маршруте дополнительно работают оздоровительные площадки. На них можно измерить артериальное давление, узнать уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела, получить рекомендации по основам рационального питания и отказу от вредных привычек.
Белгородский маршрут здоровья проложен в центре города. Стартовая точка – Музей МВД. Далее – Покровский собор, Иоасафовский сквер, вечный огонь, памятник Михаилу Щепкину, театр им. Щепкина, художественный музей, краеведческий музей, памятник «Погибшим в локальных войнах», музей-диорама, памятники в парке Победы. Точка для отдыха – спортивный комплекс С. Хокиной. Продолжение маршрута – по университетской площади к Марфо-Мариинскому монастырю.
Дорога несложная, с умеренными спусками и подъемами. Общая протяженность – 4092 метра.
По субботам с 11 до 13 часов на маршруте здоровья дежурят инструкторы и волонтёры.
Фото: Источник
Посмотреть подробный паспорт маршрута и контакты инструкторов можно на сайте.
