Подкасты о спорте
8 выпусков про мотивацию, спорт и самоконтроль.
Фото неизвестного автора
Мы собрали подкасты о том, как начать заниматься спортом и не перегореть. Вы узнаете, как можно тренироваться в домашних условиях и расслабляться после тяжелого дня, что такое миофасциальный релиз и собственный уровень заряда. Бонусом для любителей футбола – подкаст о десяти выдающихся матчах ХХI века.
Подкаст NewRunners.ru «Побежали?». Выпуск «Подходит ли бег для похудения?»
Марина Шиняева и Игорь Листник рассказывают, как подготовить организм к пробежкам и правильно начать тренировки. Также слушатели узнают о том, как увеличивать нагрузку и отслеживать пульсовые зоны, в которых происходит сжигание жировой ткани. Чтобы занятия стали более эффективными – используйте специальные гаджеты. О них тоже рассказывают в подкасте.
Подкаст #sekta podcast. Выпуск «Зачем нужен миофасциальный релиз»
Ведущие обсуждают, как работает миофасциальный релиз – самомассаж специальным роликом. Узнайте, кому он подходит и когда его правильно использовать – до, после или между тренировками. Авторы подкаста также рассказывают о противопоказаниях к применению и делятся собственным опытом.
Подкаст «НОРМ». Выпуск «Стресс, медитация, спорт»
При активном образе жизни нужно уметь качественно отдыхать и не испытывать из-за этого чувства вины. Ведущие подкаста обсуждают, как опасно уходить в крайности и не давать себе расслабиться. Авторы рассказывают о своих «рецептах» здорового образа жизни и борьбы с постоянным стремлением делать больше.
Подкаст «ЗОЖ в большом городе». Выпуск «Лена Резанова. В поисках энергии: как «настроить себя» минимальными усилиями?»
Авторы подкаста общаются с гостями о принципах правильного питания, здорового сна, режима дня и мотивации. А еще слушатели обязательно узнают что-то новое из мира тренировок. В этом выпуске писательница, карьерный стратег и вдохновитель Лена Резанова рассказывает о пяти пунктах для проверки своего уровня заряда, о питании как способе заботы о себе, интервальном голодании и сыроедении.
Подкаст «ЗОЖ в большом городе». Выпуск «Евгений Дроздовский. Как рыба в воде: разговор о плавании, открытых водоемах и уходе в спорт с головой»
Ведущая Ольга Болока и гость Евгений Дроздовский – спортсмен, триатлет, один из членов команды X-WATERS World Championship – говорят о том, с чего начинать тренировки по плаванию, чем отличается плавание в открытой воде от бассейна, как выбрать гидрокостюм и как этично вести себя на воде. Собеседники ответят на вопросы – можно ли похудеть от плавания и стоит ли бояться широких плеч при регулярных занятиях.
Подкаст BeardyBuilding. Выпуск «Тренировки в условиях карантина»
Как организовать качественные занятия спортом в домашних условиях? Ведущие подкаста обсуждают, на что важно обратить внимание – от морального настроя до подготовки инвентаря. Узнайте, какие упражнения можно выполнять дома, изучите их технику и подготовьтесь с авторами к возвращению в тренажерный зал.
Подкаст «Практика». Уроки по медитации
Медитация – один из самых доступных способов снятия стресса и тревожности. Вместе с подкастом «Практика» вы изучите несколько простых техник, которые помогут расслабиться в конце трудного дня.
Подкаст Sports.ru. Выпуск «10 матчей ХХI века для пересмотра в режиме карантина»
Журналист, обозреватель портала Sports.ru, блогер Игорь Порошин и футбольный обозреватель, аналитик Английской премьер-лиги Вадим Лукомской обсудили лучшие на их взгляд игры ХХI века. В список попали не только самые зрелищные матчи, но и те, которые имели важное значение в дальнейшем развитии футбола.