Маршрут здоровья в Валуйках
Оздоровительная прогулка по санаторию «Красная Поляна».
Фото: Источник
Ходьба – это универсальный, естественный и привычный вид физической нагрузки для человека любого возраста и пола. У неё практически нет противопоказаний и не нужны специальная одежда, оборудование и приспособления. Ходить пешком можно и даже нужно в любом возрасте.
Как ходьба влияет на организм:
- 3 минуты – снижается кровяное давление;
- 5 минут – повышается настроение;
- 10 минут – улучшается творческое мышление;
- 15 минут после еды – снижается уровень сахара в крови;
- 30 минут после еды – помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы);
- 40 минут – снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
- 90 минут – снижается количество депрессивных мыслей.
Проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья» разработала Лига здоровья нации в 2020 году. Маршрут здоровья – это тропа для пеших прогулок, рассчитанная на 10 тысяч шагов. Именно столько Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует проходить каждому человеку ежедневно.
В 2021 году маршруты здоровья появились в 50 муниципальных образованиях из 10 субъектов РФ.
В Белгородской области маршруты появились в Белгороде, Губкине, Старом Осколе и Валуйском округе (санатории «Красная поляна»).
На каждом маршруте работают инструкторы. На старте проекта инструкторами были сотрудники областных центров общественного здоровья и медпрофилактики, специалисты управления физкультуры и спорта, а затем в проект стали привлекать и студентов.
В международные дни здоровья, установленные ООН или ВОЗ, на маршруте дополнительно работают оздоровительные площадки. На них можно измерить артериальное давление, узнать уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела, получить рекомендации по основам рационального питания и отказу от вредных привычек.
Маршрут в Валуйском районе проложен по территории санатория «Красная поляна».
Стартовая точка – вход на территорию санатория. Далее вам предстоит пройти мимо здания столовой, детской площадки, беседки, волейбольной площадки, обойти автомобильную стоянку, корпус № 6, старый дуб и финишировать в месте отдыха.
Общая протяженность маршрута – 2500 метров.
Фото: Источник
Посмотреть подробный паспорт маршрута и контакты инструкторов можно на сайте.
