Маршрут здоровья в Губкине

Ходьба – это универсальный, естественный и привычный вид физической нагрузки для человека любого возраста и пола. У неё практически нет противопоказаний и не нужны специальная одежда, оборудование и приспособления. Ходить пешком можно и даже нужно в любом возрасте.

Как ходьба влияет на организм:

• 3 минуты – снижается кровяное давление;
• 5 минут – повышается настроение;
• 10 минут – улучшается творческое мышление;
• 15 минут после еды – снижается уровень сахара в крови;
• 30 минут после еды – помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы);
• 40 минут – снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
• 90 минут – снижается количество депрессивных мыслей.

Проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья» разработала Лига здоровья нации в 2020 году. Маршрут здоровья – это тропа для пеших прогулок, рассчитанная на 10 тысяч шагов. Именно столько Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует проходить каждому человеку ежедневно.

В 2021 году маршруты здоровья появились в 50 муниципальных образованиях из 10 субъектов РФ.

В Белгородской области маршруты появились в Белгороде, Губкине, Старом Осколе и Валуйском округе (санатории «Красная поляна»).

На каждом маршруте работают инструкторы. На старте проекта инструкторами были сотрудники областных центров общественного здоровья и медпрофилактики, специалисты управления физкультуры и спорта, а затем в проект стали привлекать и студентов.

В международные дни здоровья, установленные ООН или ВОЗ, на маршруте дополнительно работают оздоровительные площадки. На них можно измерить артериальное давление, узнать уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела, получить рекомендации по основам рационального питания и отказу от вредных привычек.

Маршрут в Губкине проходит возле спортивно-оздоровительного комплекса «Орлёнок» (ул. Малиновая). Основная часть дистанции – это прогулка по лесу. Старт и финиш находятся у входа в зеленую зону. На пути есть спортивный городок и беседка для отдыха.

Общая протяженность маршрута – 2200 метров.

Посмотреть подробный паспорт маршрута и контакты инструкторов можно на сайте.